المساعدة الذاتية في تحسين الذات :
إحترامك لذاتك على المحك. فيما يلي بعض الاقتراحات المفيدة للتحسين، وستكون أفضل حالًا خلال 7 أيام.
يبدو أنني فقدت الاعتماد على عدد المرات التي قرأت فيها وسمعت عن فشل زيجات المشاهير في اليسار واليمين تقريبًا. لا يعني ذلك أنني أهتم (وأنا شخصياً لا أهتم)، يبدو من الغريب أننا غالبًا ما نرى نجوم الأفلام والتلفزيون كأشخاص لا تشوبهم شائبة، يعيشون حياة خيالية من الثروات والسحر. أفترض أنه يتعين علينا جميعًا التوقف عن وضع رؤوسنا في الغيوم ومواجهة الواقع.
هناك العديد من الطرق لفقدان إحساسك باحترام الذات على
الرغم من مدى تافهة ذلك. لكن مهما حدث، يجب علينا جميعًا ألا نفقد إحساسنا بالذات.
إذن ما الذي يتطلبه الأمر ليكون قطعًا فوق البقية ؟ فيما
يلي بعض الأشياء التي يمكنك التفكير فيها وتحسينها والتي يجب أن تكون كافية لمدة
أسبوع.
1. تعرف على هدفك
هل تتجول في الحياة مع القليل من التوجيه - على أمل أن
تجد السعادة والصحة والازدهار ؟ حدد هدف حياتك أو بيان مهمتك وسيكون لديك بوصلة
فريدة خاصة بك تقودك إلى الحقيقة شمالًا في كل مرة.
قد يبدو هذا صعبًا في البداية عندما ترى نفسك في طريق
مسدود أو ضيق. ولكن هناك دائمًا تلك الثغرة الصغيرة لتغيير الأمور ويمكنك إحداث
فرق كبير لنفسك.
2. تعرف على قيمك
ما الذي تقدره أكثر ؟ قم بعمل قائمة بأفضل 5 قيم. بعض
الأمثلة هي الأمن والحرية والأسرة والتطور الروحي والتعلم. عندما تحدد أهدافك لعام
2005 - تحقق من أهدافك مقابل قيمك. إذا كان الهدف لا يتماشى مع أي من القيم الخمس
الأولى - فقد ترغب في إعادة النظر فيه أو مراجعته.
لا ينبغي أن يثبطك الرقم، بل يجب أن يحفزك على فعل أكثر
مما كنت تحلم به.
3. تعرف على احتياجاتك
الاحتياجات غير الملباة يمكن أن تمنعك من العيش بشكل
أصيل. اعتني بنفسك هل لديك حاجة إلى الاعتراف بك، وأن تكون على حق، وأن تكون
مسيطرًا، وأن تكون محبوبًا ؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين عاشوا حياتهم دون أن
يحققوا أحلامهم وينتهي بهم الأمر بالتوتر أو حتى الاكتئاب في هذا الشأن. ضع قائمة
باحتياجاتك الأربعة الأولى وقم بتلبيتها قبل فوات الأوان!
4. تعرف على شغفك
أنت تعرف من أنت وما تستمتع به حقًا في الحياة. العقبات
مثل الشك وقلة الحماس ستعيقك فقط، لكنها لن تعرقل فرصتك في أن تصبح الشخص الذي يجب
أن تكون عليه. عبر عن نفسك واحترم الأشخاص الذين ألهموك لتصبح الشخص الذي أردت أن
تكون عليه.
5. العيش من الداخل إلى الخارج
زد من وعيك بحكمتك الداخلية من خلال التفكير بانتظام في
صمت. تتواصل مع الطبيعة. تنفس بعمق لتهدئة عقلك المشتت. بالنسبة لمعظمنا، من الصعب
حتى العثور على السلام والهدوء الذي نريده حتى في منزلنا. في حالتي، غالبًا ما
أجلس في غرفة مضاءة بشكل خافت وألعب بعض الموسيقى الكلاسيكية. هناك صوت، نعم، لكن
الموسيقى تهدئ الوحش الوحشي.
6. احترم نقاط قوتك
ما هي سماتك الإيجابية ؟ ما هي المواهب الخاصة التي لديك
؟ القائمة الثالثة - إذا علقت، فاطلب من الأقرب إليك المساعدة في التعرف عليها. هل
أنت مبدع، ذكي، جيد بيديك ؟ ابحث عن طرق للتعبير عن نفسك الأصلية من خلال نقاط
قوتك. يمكنك زيادة ثقتك بنفسك عندما يمكنك مشاركة ما تعرفه للآخرين.
7. خدمة الآخرين
عندما تعيش بشكل أصيل، قد تجد أنك تطور إحساسًا مترابطًا
بالوجود. عندما تكون صادقًا مع هويتك، وتعيش هدفك وتعطي مواهبك للعالم من حولك،
فإنك تعيد في الخدمة ما أتيت لمشاركته مع الآخرين - روحك - جوهرك. إن مكافآت
مشاركة هديتك مع المقربين منك مجزية حقًا، أكثر بكثير إذا كانت عيون شخص غريب
يمكنه تقدير ما فعلته بهم.
تحسين الذات هو بالفعل نوع واحد من الأعمال التي تستحق
العناء. لا ينبغي أن يكون دائمًا ضمن حدود مبنى المكاتب، أو ربما في الزوايا
الأربع لغرفتك الخاصة. يكمن الاختلاف داخل أنفسنا ومقدار ما نريد تغييره للأفضل.